AGAの原因

運動不足

運動不足もAGAを発症させたり、進行を早めたりする原因になります。 運動不足は、脂肪を溜めこみますし、それによって皮脂の分泌も多くなり、毛穴が塞がってしまう原因にもなります。毛穴が塞がってしまう事でも毛が細くなったり、抜けやすくなったりするのです。


適度な運動をすることで、血液の循環も良くなりますので、血液を通して髪の毛を生成する毛母細胞に十分な栄養を届けてくれるのです。それだけでも大きなAGA対策になります。 それだけでなく、汗を流すことで毛穴に詰まった老廃物を出すこともできますし、新陳代謝も活発になります。


またAGAの原因にはストレスをためすぎることもありますが、適度の運動をすることでストレス発散にも繋がりますので、積極的に運動することが大切になります。


運動と言っても、激しい運動をする必要はないのです。軽いジョギングやウォーキング、景色を見ながら散歩をする程度でいいのです。そういった軽い運動は有酸素運動と言って酸素を多く取り入れて行いますので、激しい筋トレなどよりも脂肪が燃焼しやすくなるのです。また、いきなり激しい運動をすると身体にも無理がかかりますし、キツイ運動だと長続きもしなくなります。大切なのは、毎日欠かさず少しでも運動を続けることですので、自分のできる範囲で始めるといいです。


こういった適度の運動は、AGAの予防や対策にはとてもいいのですが、それだけでなく糖尿病や高血圧、脳梗塞などの生活習慣病の予防にもなりますので、そういった可能性を秘めている人にもおすすめです。